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最简单实用的养生法 冬天随手一滋补做这些动作

分类: 更多补品|时间:|阅读量:

补乐网导读:最简单实用的养生法 冬天随手一滋补做这些动作胜似吃补品原标题:最简单实用的养生法 冬天随手一做这些动作胜似吃补品 天气越来越凉,人变得慵懒不说,不少疾病也到了高发时期

  &&最简单实用的养生法 冬天随手一滋补做这些动作胜似吃“补品”原标题:最简单实用的养生法 冬天随手一做这些动作胜似吃补品 天气越来越凉,人变得慵懒不说,不少疾病也到了高发时期。这时的你,不妨做几个简单的小动作,改善精气神,提高免疫力。 揉腹不断,慢病难犯 腹部是五脏六腑所居之处,有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、

  原标题:最简单实用的养生法 冬天随手一做这些动作胜似吃“补品”

  天气越来越凉,人变得慵懒不说,不少疾病也到了高发时期。这时的你,不妨做几个简单的小动作,改善精气神,提高免疫力。

  腹部是五脏六腑所居之处,有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布;而肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。因此经常按摩腹部有很多惊人的养生功效。

  顺时针按摩腹部,与胃肠道走向一致,有利于肠道蠕动,对防治便秘有一定作用;而逆时针摩腹,起到补的作用,能缓解腹泻。

  常对腹部按揉能促进脂肪分解及消耗的速度,以此能起到消除腹部“游泳圈”的效果。

  揉腹产生的“啡肽”类物质,能够迅速缓解大脑疲劳,让人产生愉悦清爽的感觉。

  【方法】晨起或睡前,以肚脐为中心,顺时针螺旋式地逐渐扩大,直至揉遍全腹。再反方向揉数十遍即可。

  注意:揉时力度要适中,不宜过饱过饥,有胃肠炎、阑尾炎、内脏出血等急腹症者忌揉。

  耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。

  【方法】用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。

  耳垂对应人体的头、面部。经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。

  【方法】将食指和中指并拢塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,顺时针揉50次,逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

  人的手上有很多重要的穴位,如:合谷穴、少商穴、鱼际穴等,经常搓手可以起到调节脏腑、美容养生的作用。

  拇指对应肺经、脾经,可改善感冒,帮助消化;食指对应大肠经,可改善老年性便秘;小拇指对应心经,可改善心脏疾病,提高微循环,心梗脑梗、气血不通等患者可多按压。

  搓手心能刺激手部穴位,调整相应组织器官的功能,改善其病理状态;同时还能提高双手的灵活度,强化手和脑的协调力。

  小窍门:直接搓手,对穴位的按压、刺激作用小,可以握住筷子搓手。切忌过急,过度用力。

  脚被称为“第二心脏”,连通着全身的神经和血管,却在离心脏最远的部位,常易血流不畅。睡前搓搓脚心,能活血通络,补脑益肾。

  右手握住右脚背前部,用左手沿脚心上下搓到脚心发热;再换脚重复先前动作。搓的力度以自己舒适为宜。

  先用40℃左右的热水,泡脚20分钟, 舒张血管,促进血液循环;再搓脚心10分钟左右能起到刺激经络的作用。

  头部穴位多,晨起用五指梳头可以刺激穴位,促进新陈代谢,改善和提高脑部血液流动。

  【方法】手指半弯曲,用指尖由前向后梳挠头皮;先梳头皮中线附近,再依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动;重复做三遍即可。

  常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。伸伸懒腰,确实有助于疏通经络,促进气血运行,是一种很好的自我保健方法,很适合老年人。

  【方法】平躺在床上,双手高举过头,十指用力伸直张开;双脚伸直,脚尖向下压,伸展全身;呼气的时候,左右扭扭身。

  擦鼻翼(迎香穴)可促进鼻部血液流通,改变局部血液循环,从而达到通利鼻窍之效。

  颈脖后方有个风池穴,按揉此穴位能降血压,降颅内压,调节上肢温度。

  【方法】手指放在风池穴按揉,半分钟左右,有酸胀感为宜;再抓一抓脖子,捏住皮肤及皮下软组织,向上提拉,以舒适为度。

  【方法】用食指按压太溪穴,用拇指按揉太溪穴。平时如果您觉得下肢酸胀,都可以做这个保健穴位按摩,每次按摩5到10分钟。

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  3、不能与萝卜同吃:萝卜是下气的食物而西洋参是补气的,两者功效上互相排斥。

  安徽省药监局公开信息显示,2017年该局共收回9个GMP证书,全部涉及中药饮片生产。进入2018年以来,安徽省药监局已经查处的4批抽检不合格药品中,有27批次为中药饮片、中成药,占比达到50%。

  据介绍,上述药店的冬虫夏草来自西藏那曲,因大小不同价格不一,如3克包装的为1090元,26克的为13800元,12克的为8220元,价格合计36万元每千克至68.5万元每千克不等。

  灵芝降血糖的成分为GanoderanB及降血糖之原理是由于促进组织对糖的利用。服用灵芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出,可改善血糖、尿糖等症状。灵芝中的水溶性多糖,可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。

  5、蜂蜜滋润清凉饮:西洋参粉1-3克,蜂蜜一两勺加入温水搅拌均匀服用。此乃旅游、逛街随身携带的解渴佳品。

  然而,即便是这么高的价格,徐世斌却高兴不起来。他告诉记者,由于7月底罕见高温的影响,圈养海参大量受灾死亡,它的200多亩海参圈往年至少能捞上来2-3万斤鲜海参,而今年一共也就能有3000多斤。

  “要是经济条件好,最好长期吃,每天一根,效果好,你会发现感冒变少,免疫力提高了。之前有个人过来买,说他八十几岁的妈妈平时走不动,后来吃了两个月,现在在家里可以走来走去。”上述店员介绍。

  破壁灵芝孢子粉对多种肝损伤有保护作用,无论在肝脏损害发生前还是发生后,服用破壁灵芝孢子粉都可保护肝脏,减轻肝损伤。

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  “目前支持、质疑冬虫夏草功效的双方都没有提供扎实的数据,今年,我们将申请研究项目,争取用扎实的数据来证明冬虫夏草的功效。”6月19日,青海省冬虫夏草协会一位内部人员对21世纪经济报道记者说。(朱萍/文)

  痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱引起的疾病,主要是由于血中尿酸浓度过高形成的高尿酸症,痛风发作时可引起患者关节、结缔组织出现一系列症状,最为严重就是引起剧烈的疼痛。对于痛风的患者若大量服用维生素C则容易引起尿酸剧增,引发痛风发作。

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  5、而现代药理临床证明,西洋参的西洋参多糖和西洋参茎叶皂苷对提高免疫力、抗失血性休克、原发性三叉神经痛、糖尿病等均有良好的辅助治疗效果。

  对于直营品牌企业,海参价格上不会出现太大的波动。宫品作为品牌海参企业为了保证海参品质和营养价值,海参的加工工艺和海参加工环节要求尤为严格,采用全产业链整合,始终坚持全直营的经营模式,确保所有进入市场销售的海参都是精品优质的野生底播海参。除了特别的产业链,同时通过了国家的绿色食品、有机食品等认证。宫品海参的产品已连续多年经过有机食品认证,海参生长于无公害、无添加、环境优越的天然海域。宫品秋捕海参上市,价格不会特别高,消费者可以从宫品海参买到安全放心的优质底播海参。

  6月19日,21世纪经济报道记者以消费者身份致电青海省冬虫夏草协会,相关负责人指出:“冬虫夏草是补品,没有副作用,可以长期吃,但要注意量,抗癌这件事有的人有效果,有的人没有。”

  现在社会上有很多的保健品在销售,常见的补充维生素C有含片、泡腾片和吞服的片剂类。维生素C又被称为抗坏血酸,对于有坏血病的人在治疗时需要服用维生素C。但对于保健需求的人来说,维生素C最好从饮食中摄取,因为若过多的服用维生素C还会带来负面的影响:

  近期海参基地秋参捕捞进入尾声,底播海参陆续上市,在国内纯野生海参数量极少的情况下,品质与野生海参几乎无异的底播海参深受消费者喜爱,一上市就引起养生爱好者的抢购。由于底播海参的生长周期较长,成本高,产量低等因素造成秋参价格的上涨,刚需消费者要理智购买。秒速赛车注册

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